源氣堂日記

  

「英語」や「数学」ならわかりますが「体育」の家庭教師というと、ご存知の方はいらっしゃらないかもしれません。

東京になりますが、体育の苦手な子供たちをサポートする家庭教師を派遣する会社があります。

有限会社スポーティーワン　http://www.sporty-1.co.jp/index.html

代表は水口高志さん。
『ぼくは体育の家庭教師』というタイトルで本も書かれています。




体育の家庭教師をすることになったきっかけは大学在学中のできごと。
知り合いの子供の逆上がりができるように指導したことに始まります。

ちょっとしたコツで逆上がりも跳び箱もできるようになる。
でもそれを知らないがために、「自分は絶対にできない」という固定観念にとらわれている子供が多い。

そこで本の中では個々の種目の取り組みのコツに加え、心理的な要因を含めて、どうすれば体育ができるように指導できるか書かれています。

また親御さんをはじめとして、大人が子供にどう向き合っていけばいいのかというところにまでふみこんでの記述があります。

体育が苦手だというお子さんをお持ちの親御さんは必読です。  

伊万里は梨の産地。
全国でも有名な特産品です。

そして梨はおいしいだけでなく、
いろんな効果があるんです。

まず疲労回復、夏バテ防止。
リンゴ酸とクエン酸を含むためが体を整えてくれます。

またアンモニアを体内に排出するアスパラギン酸を含んでいるため，
利尿作用や体内の代謝を整える働きがあります。
他にも血圧や血糖値を下げる効果があります。

デザートにはアイスでなく、梨を食べて夏を乗り切りましょう。

  

源氣堂の福島です。

若さと健康を保つために、夜のウォーキングを続けています。
自宅の周りを４０分ぐらいをちょっと早歩き。

けっこうな運動になりますし、
精神的なイライラも解消できます。
また心地よい疲労によって、ぐっすり眠れます。

ただひとつだけ注意です。
夜は車から見えにくいので、
なるだけ明るい服装で出かけるようにしてください。

では今日から、レッツウォーキング！。

  

こんにちは、源氣堂の川原です。

今私は家計を助けるために、ネギを自宅栽培しています。

ということで、ネギについて今日はまとめてみます。

まずビタミンＡ、Ｃ、カルシウム、βカロチンなど、
豊富な栄養素がまんべんなく入ってます。
また疲労物質である乳酸を分解するアリシンという成分が入っていて、
肩こりや疲労回復にも効果があるんです。

そしてなんといっても、薬味として万能。
ただ火を通すと栄養素が逃げてしまいますので、ご注意を。

私は出来上がり直前に
納豆やお好み焼きなどにいれて、おいしく食べてます。

ネギの栽培経過は後日、報告します。
ニョキニョキ、にょきにょき。

　  

こんにちは。
源氣堂の金子です。

６月になろうとしているのに、
朝晩まだまだ寒かったりするので油断ができません。

そして、お題はランニング。
私は毎週２回ほど、近くの競技場トラックを走ってます。

ランニングは有酸素運動としては効果的ですが、
単調な運動で、サボってしまいかねません。
なので私は続けるために・・・、

①家族や友人など、他の人を誘って走る。
一人だと走りたくなるかもしれません。
でも誰かと一緒なら楽しく続けられます。
私も必ず毎回、友達を誘って走ってます。

②無理をせず、自分のペースで。
つらくなったら、走るのをやめて歩きます。
そして体調がおかしいときは休みます。

というわけで、なんとか続けているランニング。
皆さんも今日からゆっくり、誰かと一緒に始めてみませんか？  続きを読む

こんにちは。
源氣堂の金丸子です。

今日は患者さんが打ち身で膝を腫らし、
青あざができていたので、『電気治療』を。

患部の周りにパットをはり、電気を流します。

そもそも人間の体内ではいつも電気が流れていて、
ケガをすると自動的に電気の量を増やし、
タンパク質の合成を早めることで治療します。

ということで、
その電気の量を意図的に増やし、さらに回復を早めます。

電気がながれると、筋肉がピクピクして、
気持ちがいいですよ。
一度お試し下さい。  

こんちには、昼寝を日課にしている福島です。

ということで、今日は『昼寝』に関して。
昼寝は寝不足を補うだけでなく、本当に体にいいんです。

時間は15分から30分ほど、部屋を暗くして横になります。
アイマスクをするといいですね。

そうすると疲れがとれて、
午後からまたフルパワーで動けます。

長く寝すぎると目が覚めるのに時間がかかり、
頭がボーっとするので要注意です。

普通の会社では、こんな姿で寝るのは難しいかもしれませんが、
空いている会議室なんかでこっそり試してください。

それでは失礼します。ZZZ。  

こんにちは、源氣堂の長野です。

週末はあいにくの雨でしたが、
今日から晴天が続くみたいでよかったですね。

今日は私が実践している、『疲れをとる入浴法』を紹介します。

まずは半身浴で10分ぐらいゆっくりしてください。
全身浴より半身浴の方が、汗がよくでて体にいいんです。

その後は蒸しタオルを、片目づつ数分間のせます。
じんわりと目の疲れがとれて、気持ちがいいですよ。

時間があるときに、試してみてください。

最後に久しぶりなので、晴天下の伊万里の海をパシャリ。  続きを読む