源氣堂日記

源氣堂の福島です。

若さと健康を保つために、夜のウォーキングを続けています。
自宅の周りを４０分ぐらいをちょっと早歩き。

けっこうな運動になりますし、
精神的なイライラも解消できます。
また心地よい疲労によって、ぐっすり眠れます。

ただひとつだけ注意です。
夜は車から見えにくいので、
なるだけ明るい服装で出かけるようにしてください。

では今日から、レッツウォーキング！。