源氣堂日記

こんにちは、源氣堂の長野です。

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、
まだまだ暑い夏が続きそうですね。

今日はトレーナーの吉武さんから加圧トレーニングを
指導してもらいました。
腕を縛って、自重だけで10分程度の運動です。

軽めの縛り具合だったので、
いい感じで気持ちよくトレーニングできました。

加圧トレーニングは成長ホルモンがでるので、
トレーニング後にウォーキングをするだけでも
すごい燃焼効果がでるそうです。

私も夜、近所の競技場で３０分歩きました。
おかげですごく脂肪が燃えた感じがします。。。

伊万里で加圧トレーニングをするなら源氣堂へぜひ！